Дмитрий Потапов Опубликована 28.10.2018 в 12:10

Нездоровые привычки в офисе - экономика

Нездоровые привычки в офисе
Сидя в офисе, можно заработать не только деньги, но и проблемы со здоровьем. В нашей сегодняшней статье - самые распространенные вредные привычки офисных работников.

Пользоваться техникой во время еды

Еда перед монитором компьютера - распространенная привычка в офисах, где работа всегда кипит. Когда человек отвлекается во время еды на телефон, планшет, то не отдает себе отчета о размере поглощенной пищи, ее вкусовых особенностях, запахе. Как следствие, не наступает чувство насыщения, мы больше едим. Употребляя даже здоровую пищу, мы не получаем от нее много пользы. Кроме того, фокус на читаемой с экрана информации перегружает мозг в момент приема пищи и вызывает усталость.

Задерживаться после работы

Многие трудоголики практикуют задержки на работе после окончания рабочего дня, чем рискуют попасть в зону риска. У тех, кто любит засиживаться на работе, возникает опасность скачков давления, а при постоянных переработках - гипертонии. Уходите с работы вовремя.

Неправильно держать телефон

Часто в быстром и напряженном ритме офисной жизни, когда приходится делать тридцать три дела сразу, мало кто задумывается о том, правильно ли он держит телефон. Прижимая телефонную трубку головой к плечу, вы освобождаете руки, но также нарушаете кровоток в мышцах спины и шеи, что чревато головной болью и ослаблением внимания. Используйте руки или, в случае крайней необходимости, купите крепящиеся на уши голосовые устройства.

Постоянно проверять сообщения

Проверка электронной почты и мессенджеров входит в ежедневные обязанности большинства сотрудников, в связи с чем у них может развиться зависимость. Постоянное ожидание сообщений приводит к повышению уровня стресса. Если работа не связана с постоянным мониторингом сообщений, проверяйте почту по определённому графику либо только для срочного решения вопросов.

Держать рабочее место в беспорядке

Ваше рабочее место влияет на вашу продуктивность. Если на столе много лишнего, грязно, он завален бумагами, работать будет трудно. Сосредоточенность будет падать вследствие неспособности быстро отыскать нужные канцелярские принадлежности. Кроме того, нужный документ может просто-напросто потеряться в горах других вещей. Стресс в такой обстановке гарантирован. Так что следуйте простым инструкциям. Выпили чай - вымойте кружку сразу. Не держите использованные бумажные и влажные салфетки на рабочем столе - выкидывайте в урну. Взяли ручку из органайзера - положите на место. Проводите ежедневную уборку рабочего места.

Сутулиться

Вечная работа с компьютером приводит к тому, что мы перестаем думать о том, как мы сидим. Долгое нахождение в одном и том же положении ведет к чрезмерному напряжению шейного и поясничного отделов позвоночника. Почти половина офисных работников имеют проблемы со спиной. Во время работы делайте перерывы, разминайтесь и помните об осанке.

Закидывать ногу на ногу

Такая привычка популярна у женщин и приводит к застою крови. Как следствие, варикозное расширение вен и низкий тонус. Каждодневные физические упражнения, спорт, прогулки и разминки помогут в этой ситуации.

Бонус

Работа в офисе имеет свой ритм и требует много сил. Чтобы справиться с напряженной работой и быть продуктивным нужно отказаться от вредных офисных привычек, а также включить в ежедневную практику следующие простые упражнения:

1. Сжимайте и разжимайте кулаки в течение 10 секунд, потом сожмите их максимально сильно на 5 секунд, встряхните.

2. Вращайте головой по часовой стрелке в течение 10 секунд, а затем против часовой стрелки еще 10 секунд.

3. Сложите руки в замок на затылке и надавите. Головой оказывайте сопротивление. Продолжайте в течение 20 секунд.

4. Сложите руки в замок на затылке и прогнитесь назад. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Майкл Сэйлор: MicroStrategy удерживает биткоин, несмотря на рост курса сегодня в 1:09

Компания MicroStrategy заработала $30 млрд на биткоине. Как ей это удалось и почему она продолжает скупать криптовалюту, несмотря на риски?

Читать полностью »
Мэтт Уоллэйс: Coinbase опасается конкуренции с Binance из-за возможного легального возвращения в США сегодня в 0:06

Крах монополии: чем грозит Coinbase легальный приход Binance в США

Слухи о том, что Coinbase стоит за компроматом на Binance, набирают обороты. Возвращение крупнейшей криптобиржи в США может изменить правила игры.

Читать полностью »
Metaplanet вошла в топ-5 корпоративных держателей биткоина с 16 352 BTC вчера в 23:07

Биткоин-стратегия, которая приносит миллионы: почему ее не используют все

Японская Metaplanet заработала $708 млн на биткоине и вошла в топ-5 корпоративных инвесторов. Как скромная компания обогнала гигантов и что будет дальше?

Читать полностью »
Компания Майкла Сэйлора увеличила резервы биткоина до 597 325 BTC вчера в 22:10

Шахматная партия с крипторынком: 3% всех биткоинов в одних руках

Компания Strategy заработала $30 млрд на биткоине. Как ей это удалось и кто ещё делает миллиарды на криптовалюте?

Читать полностью »
Аналитик Маркус Тилен: биткоин стал страховкой от проблем экономики США вчера в 21:05

Биткоин готовится к рывку: что скрывают тревожные сигналы из США

Биткоин больше не просто цифровое золото — теперь это страховка от кризиса. Почему институциональные инвесторы вкладывают миллиарды в криптовалюту и как проблемы США влияют на её курс?

Читать полностью »
Binance и Coinbase в конфликте: Bloomberg сообщил о связях CZ с WLFI и помиловании от Трампа вчера в 20:03

Тайная война криптогигантов: кто подставил Binance в истории с Трампом

Кто стоит за статьей Bloomberg о Binance и Трампе? Coinbase обвиняют в "анонимной утечке", но юристы криптогиганта все отрицают. Чем закончится этот скандал.

Читать полностью »
Основателю Tornado Cash грозит 45 лет тюрьмы вчера в 19:01

Криптозащита по прейскуранту: сколько стоит избежать 45 лет тюрьмы в США

Судебный процесс против создателя Tornado Cash затягивается, а расходы на защиту растут. Почему это дело важно для всего криптосообщества и чем грозит Шторму?

Читать полностью »
Гендиректор и финдиректор MoonPay стали жертвами фишинга на $250 000 вчера в 18:13

Почему самые умные в криптомире оказались самыми доверчивыми

Топ-менеджеры MoonPay перевели $250 000 нигерийскому мошеннику, выдававшему себя за американского чиновника.

Читать полностью »

Новости

Путешествие в Абхазию: блогер рассказала о ценах на отдых и отеле за 6000 рублей за ночь

Что запрещено при чистке микроволновки и какие ошибки сокращают срок службы

Учёные разработали метод переработки фольги, который снижает содержание алюминия в бумаге до 1%

Японские учёные установили рекорд скорости передачи данных — 1,02 петабайта в секунду

Учёные впервые зафиксировали движение электронов в реальном времени с рекордной точностью

Учёные предложили использовать генную инженерию для восстановления популяций редких животных

Ученые впервые использовали квантовый компьютер для анализа железо-серных кластеров

Росатом завершил ключевой этап создания цифрового двойника для переработки ядерного топлива