Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 18.09.2019 : 64,1213
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 18.09.2019 : 70,604

Советы, которые помогут сосредоточиться на работе

http://img.moneytimes.ru/article/2/3/4/2234.jpeg

Советы, которые помогут сосредоточиться на работе

Выполнять сложные задания иногда бывает очень трудно, мозг не хочет работать, а вам срочно нужно сдавать материалы или отчет. Вы начинаете нервничать из-за того, что ничего не получается, что только вредит делу. После очередного такого случая вы решаетесь открыть книгу по психологии, в которой написаны советы, помогающие за короткое время выполнить работу, на которую раньше у вас уходило очень много времени. Но только одно "но" - для вас эти советы кажутся сложнее, чем та работа, которую предстоит сделать. Поэтому стоит начать с более простого, с того, на что у вас не уйдет много времени и сил. Вот некоторые варианты.

1. Старайтесь не заострять внимание только на работе

Конечно, выполнение сложного задания должно восприниматься вами как можно серьезнее. Вы не должны отвлекаться, иначе можно допустить ошибку. Но вы никогда не задумывались над тем, что такое развитие событий может только ухудшить ситуацию? Ведь у вас в голове всё время мысли об одном и том же. Возможно, нужно просто переключиться, тогда появятся новые силы для того, чтобы и дальше продолжать работу над сложным проектом.

Исследования показывают, что те люди, у которых есть способность вовремя отключать мозг, быстрее и точнее могут выполнять сложные задания. Всё из-за того, что они будто командуют своим мозгом, они могут сказать ему, когда нужно работать, а когда нужно немного отдохнуть. Постарайтесь научиться это делать, ведь благодаря такой способности вы сможете более тщательно контролировать процесс. И вам не стоит винить себя в том, что иногда вы отдыхаете. Без отдыха человек работает гораздо медленнее, нежели тогда, когда он может делать небольшие перерывы.

2. Попробуйте поэкспериментировать: загрузите себя еще больше

Этот вариант кажется совсем странным и необычным, ведь большая нагрузка еще больше затуманит ваш мозг, и вы не сможете сконцентрироваться на работе. Но исследования, которые проводились полвека назад, говорят об обратном. Ученые из Лондона установили, что когда мозг нагружен и даже перегружен информацией, то система внимания лучше активируется, и мы быстрее выбираем то, на чем именно нам нужно сосредоточить своё внимание.

Кроме того, эффективность работы возрастает во много раз, когда вокруг происходит какая-то деятельность, а не царит тишина. Отличная пища для размышлений!

3. Перерывы очень важны

Без них мозг способен работать в нормальном режиме примерно полтора часа, потом же начинается спад активности, который мешает вам закончить начатое. Вы не понимаете, в чем же дело, и продолжаете работать дальше, но уже со скоростью, которая в два раза меньше вашей обычной скорости работы. Что же делать в такой ситуации? Нужно просто дать немного отдохнуть себе и своему организму. Будет идеально, если ваш перерыв составит примерно 15 минут. И лучше всего на это время забыть о том, что у вас впереди еще много дел. Возможно, именно тогда в вашу голову придут новые идеи, которые вы чуть позже воплотите на рабочем месте.

Фото: diamondvision.com

Читайте также

Ученые выяснили, зачем жирафам пятна

На снимке 1943 года замечен человек со смартфоном

Image

Минфин отложил введение трех новых видов налогов

Вместо 6-ти неналоговых платежей Минфин включит в Налоговый кодекс 3.

Image

Граждане России смогут узаконить самовольно занятые участки земли

С 16 сентября начнут действовать поправки в законы о кадастровой деятельности и о государственной регистрации недвижимости.

Image

Нефтяные цены продолжили рост

Мировые цены на нефть увеличиваются. Об этом говорят данные торгов.

Image

Из-за новых санкций Америки доллар вырастет до 70 рублей

Вашингтон запретил инвестиции в долги РФ.