Дневной сон — секрет продуктивности или вредная привычка?

Дневной сон — это привычка, знакомая с детства, однако не все взрослые считают её полезной. Одни утверждают, что короткий отдых днём помогает восстановить силы и повысить продуктивность на работе, другие считают сон ненужным или даже вредным. Современные исследования подтверждают, что дневной сон эффективен, но с определёнными оговорками.

Доктор биологических наук Владимир Дорохов отметил в беседе с NewsInfo.Ru, что короткий дневной сон может повысить работоспособность, особенно при физической нагрузке. Однако такой сон должен длиться не более получаса и включать первые две стадии сна, чтобы избежать глубокой фазы, которая может вызвать ощущение разбитости.

"Это способ "разделить" рабочий день надвое. Такой отдых помогает восстановить силы при интенсивной физической нагрузке, но для офисных работников он не всегда оправдан", — подчеркнул Дорохов.

Многие современные компании предлагают решения для кратковременного сна на рабочем месте, внедряя специальные кресла. Это решение является частью стремления поддерживать сотрудников в тонусе в течение рабочего дня.

Фото: commons.wikimedia.org/Tony Lam Hoang (Commons Attribution-Share Alike 1.0 Unported)