Лето — пора отпусков, прогулок и пляжей, но под палящим солнцем скрываются невидимые враги: солнечный и тепловой удары. Они похожи, но различны по причинам и последствиям.

В чем разница?

• Солнечный удар — это перегрев мозга из-за прямых солнечных лучей. Главная ошибка — отсутствие головного убора.
• Тепловой удар — общее перегревание тела. Может случиться в помещении, машине или даже в тени, особенно в душных условиях.

Симптомы

Солнечный удар:

• сильная головная боль;
• покраснение кожи лица;
• учащённый пульс;
• обмороки.

Тепловой удар:

• слабость, тошнота;
• рвота, головокружение;
• потливость (или её отсутствие в тяжёлых стадиях);
• мышечные судороги.

Что делать?

• Уйти в прохладное место.
• Пить воду, но небольшими глотками.
• Приложить холодные компрессы.
• Принять прохладный душ.
• В тяжёлых случаях — вызвать скорую.

Как избежать?

• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00.
• Носите шляпу, очки и свободную одежду.
• Пейте не менее 2 литров воды в день.
• Ограничьте физическую активность.
• Не употребляйте алкоголь в жару.

Помните: предупреждён — значит вооружён. Защищайтесь от солнца с умом и наслаждайтесь летом безопасно!