Терапевт Астафьева: нельзя, приходя с работы, снова работать

Россиян предостерегли от слишком большого объема работы и призвали уделять достаточное время для отдыха. С разъяснениями выступила главный внештатный специалист по терапии комитета по здравоохранению Псковской области Екатерина Астафьева. Об этом пишет informpskov.ru.

Эксперт пояснила, что «нельзя, приходя с работы, снова работать». В противном случае организм находится в постоянном стрессе: нарушаются биоритмы, снижается иммунитет, а ресурсы приходят в состояние истощения. Причем, негативные процессы могут развиваться стремительно и привести к нежелательным заболеваниям.

Екатерина Астафьева призвала «дома отдыхать». Это касается даже такой привычки, которая, на первый взгляд, кажется безобидной — читать рабочие чаты. Большое значение имеет режим сна — не менее восьми часов и обязательно без перерывов. Существуют несколько фаз сна, во время которых восстанавливается организм, и каждая из них необходима, так как выполняет свою роль. Поэтому не подходит отрывочный режим.