Ученые сообщили, почему зимой для мозга полезнее рукоделие и молитвы, чем ТВ

Журнал The Journal of Gerontology опубликовал рекомендации ученых по выбору в зимнее время людьми в возрастной группе 60+ занятий, которые будут благотворно влиять на мозговую деятельность. Среди таких привычек названы рукоделие, молитвы, игра на музыкальном инструменте, прослушивание музыки. Оказалось, что сидячие занятия важны для здоровья мозга.

Как пояснили специалисты, также среди конечных положительных последствий — улучшение памяти и мыслительных процессов в целом. Высокий эффект достигается в долгосрочной перспективе, а не на короткий срок. Такие занятия также стимулируют деятельность мозга. Важно быть социально активным человеком даже в зрелом возрасте. Это лучше, чем тратить время на просмотр телевизора или видеоигры, которые только ухудшают когнитивные функции, говорится в журнале JG.

Эксперты советуют добавлять физические нагрузки. Они, в свою очередь, повышают частоту сердечных сокращений и доставляют удовольствие, говорится в публикации. Ощутимую пользу могут принести даже занятия, которые длились не более пяти минут.