PCD: 150 минут физической активности в неделю спасут от 19 болезней

150 минут физической активности в неделю спасут от 19 болезней. К такому выводу пришли ученые Университета Айовы. Результаты исследования опубликованы в журнале Preventing Chronic Disease, передает Газета.ру. Если соблюдать данные рекомендации, то можно ожидать снижения риска развития болезней сердца, рака, диабета, ОРВИ и других хронических патологий, говорится в публикации PCD.

Кроме того, анализ полученных данных у семи тысяч человек показал, что малоподвижный образ жизни не только вызывает указанные заболевания, но и ухудшает здоровье в целом. Инфаркты, инсульты, грипп и риновирусы встречались у данной категории людей гораздо чаще, чем у первой группы.

Другое исследование ученых из Дании подтвердило, что в случае ежедневного прохождения 10 тысяч шагов можно в большинстве случаев избавиться от лишнего веса, а также снизить вероятность появления деменции и даже онкологических болезней. Имеет значение рацион питания, поэтому правильно подходить к вопросу после консультации у врача.