Названо идеальное время для завтрака

Нутрициолог Саманта Кассетти поделилась своим мнением о том, когда лучше всего начинать день с завтрака. В интервью изданию Today она отметила, что идеальное время для первого приема пищи — до 8:30 утра.

По словам эксперта, завтрак играет ключевую роль в нашем рационе. «Утром наш организм настраивается на усвоение пищи, что связано с циркадными ритмами, влияющими на обмен веществ, настроение и даже качество сна», — пояснила Кассетти.

Она добавила, что завтрак до 8:30 утра позволяет телу быть более чувствительным к инсулину, что способствует эффективному усвоению углеводов и лучшему контролю уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, помогает поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.