Эйфория от спорта захватывает всё — секрет, который пугает даже фанатов фитнеса

Во время занятий спортом в организме человека активно вырабатывается эндорфин, гормон счастья, который снижает стресс, притупляет боль и улучшает настроение. Психолог Наталья Звягина пояснила, что на фоне других психологических проблем это ощущение удовольствия может перерасти в зависимость. Люди начинают стремиться сохранить эйфорию и видят результаты своих трудов, что только усиливает привязанность к тренировкам.

Идеальное тело как ловушка

Настоящие проблемы возникают, когда целью становится создание идеального тела. Фанаты фитнеса тратят часы перед зеркалом, выискивая малейшие изъяны, а мысль о пропуске тренировки становится невыносимой. По словам Звягиной, такое поведение часто связано с низкой самооценкой. Люди теряют интерес к другим аспектам жизни, и личные отношения начинают страдать от чрезмерной концентрации на внешности и физической форме.

Баланс — главный секрет

Психолог подчеркнула важность умеренности. Спорт стоит сочетать с другими увлечениями, хобби и общением с друзьями, делать паузы и не увеличивать нагрузки бесконечно. Она рекомендовала анализировать свои мотивы: почему вы занимаетесь, что вам это даёт, и если вернуться к нормальному состоянию не удаётся, стоит обратиться к специалисту. Таким образом, занятия спортом могут приносить радость, не превращаясь в навязчивую привычку.

Когда тренировки становятся приоритетом

Любовь к спорту — это хорошо, пока она не вытесняет всё остальное. Когда весь день крутится вокруг зала и физической формы, жизнь сужается, а стресс и тревога накапливаются. Психолог советует вовремя замечать сигналы зависимости, иначе удовольствие от тренировок может обернуться эмоциональной ловушкой.