Что на самом деле происходит с вашим телом при 30 минутах упражнений в день: мнение эксперта

Эксперт в области долголетия Эрик Тополь утверждает, что существует единственная наукой подтвержденная практика, способная замедлить процесс старения. Он поделился этой информацией в интервью с изданием El Español.

По мнению эксперта, важным аспектом здоровья является регулярная физическая активность. Занятия спортом не только помогают поддерживать физическую форму, но и способствуют замедлению так называемых биологических часов, что приводит к замедлению процессов старения на клеточном уровне, отметил эксперт.

Он также выразил мнение, что умеренные физические нагрузки должны осуществляться не менее пяти раз в неделю в течение 30 минут. Это обеспечивает не только прирост мышечной массы и снижение жировых отложений, но и активизацию процессов регенерации во всем организме.