Долгосрочные преимущества медитации: замедление старения

Долгосрочная практика медитации способна не только уменьшать уровень стресса, но и замедлять процессы биологического старения. Об этом сообщается в исследовании, проведенном учеными Международного университета Махариши и опубликованном в журнале Biomolecules.

В ходе исследования команда ученых сравнила состояние здоровья людей, которые занимались трансцендентальной медитацией от 12 до 40 лет, с теми, кто не практиковал медитацию. У тех, кто медитировал на протяжении длительного времени, уровень кортизола, известного как гормон стресса, оказался значительно ниже. Кроме того, наблюдалось уменьшение активности генов, отвечающих за воспалительные процессы, метаболические нарушения и старение.

Также у опытных практиков были отмечены отличные результаты по когнитивным функциям: их скорость обработки информации была на уровне с показателями молодых людей. Согласно данным электроэнцефалографии, у пожилых людей, занимающихся медитацией, была зафиксирована выше степень интеграции функций мозга.