Прощай юность, здравствуй лишний вес: как образ жизни после 45 меняет метаболизм

С возрастом вероятность набора лишнего веса существенно возрастает, но главная причина кроется не в замедлении обмена веществ, а в трансформации привычек и снижении уровня физической активности.

Эндокринолог подчеркивает, что люди среднего и старшего возраста чаще предпочитают комфортный образ жизни, реже двигаются и используют транспорт, сохраняя при этом прежний рацион питания. Это приводит к дисбалансу энергозатрат и калорийности, повышая риск ожирения. Об этом сообщает Pravda.Ru.

По словам специалиста, сопутствующие заболевания, такие как проблемы с суставами, дополнительно ограничивают подвижность, усугубляя ситуацию.

У женщин значимую роль играет менопауза, сопровождающаяся гормональными сдвигами, которые способствуют накоплению жировой массы. Важно своевременно корректировать эти факторы, чтобы сохранить здоровье.

"С возрастом обмен веществ не обязательно замедляется напрямую, однако меняется образ жизни человека. Люди начинают меньше двигаться, чаще пользоваться транспортом и в целом стремятся к более комфортным условиям повседневной жизни. При этом объем питания, как правило, остается прежним или даже увеличивается. В результате энергозатраты снижаются, и риск набора массы тела у людей среднего и старшего возраста становится выше, чем у молодых", — пояснил Илья Барсуков.

Как отметил эксперт, период 45-60 лет знаменует исчерпание юношеских резервов организма, но именно тогда эффективны изменения в питании и активности.

После 40-45 лет контроль над весом во многом зависит от личных усилий, а не только от генетики. Своевременная коррекция привычек позволяет минимизировать риски и поддерживать баланс.