Антон Василюк Опубликована сегодня в 16:19

Вода вместо таблеток: как обычная привычка может спасти вас от больничной койки

Знаете ли вы, что обычная вода может стать вашим надёжным союзником в борьбе с инсультом? Китайские учёные провели масштабное исследование, охватившее данные почти 50 000 человек, и пришли к выводу: достаточное потребление жидкости существенно снижает вероятность сосудистых катастроф.

Как проводилось исследование

В основе работы лежали данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES) за период с 1999 по 2020 год. Учёные проанализировали информацию о 49 000 участниках старше 20 лет, средний возраст которых составил 49 лет. Гендерный баланс был почти равным — 48% мужчин и 52% женщин.

Чтобы исключить влияние побочных факторов, исследователи учли:

  • демографические особенности;
  • суточную калорийность рациона;
  • общий уровень потребления жидкости.

Результаты оказались впечатляющими: у тех, кто пил больше воды, риск инсульта был на 25% ниже, чем у людей с минимальным потреблением.

Сколько воды нужно пить, чтобы защитить себя

Особое внимание учёные удели группе, выпивавшей менее 1,4 литра (примерно 6 чашек) воды в день. Именно у этих участников вероятность инсульта оказалась наиболее высокой.

"Поддержание водного баланса — это не просто рекомендация, а реальный способ снизить риски серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний", — подчёркивают авторы исследования.

Почему вода так важна для сосудов

Вода играет ключевую роль в регуляции кровообращения:

  • разжижает кровь, снижая нагрузку на сердце;
  • поддерживает эластичность сосудов;
  • помогает выводить токсины.

Интересный факт: по данным ВОЗ, даже лёгкое обезвоживание (потеря 1-2% жидкости) уже ухудшает когнитивные функции и может влиять на работу сердечно-сосудистой системы.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Прощай, сегодня в 20:06

Легендарный "синий экран смерти" уходит в прошлое: Microsoft переделала экран ошибок Windows 11

Microsoft приступила к внедрению обновлённой версии экрана критической ошибки в Windows 11. Привычный "синий экран смерти", существовавший в практически неизменном виде на протяжении десятилетий, уступает место новому оформлению.

Читать полностью »
Прощайте, устаревшие часы! Qualcomm разрабатывает сверхмощный процессор для носимых устройств сегодня в 19:55

Qualcomm готовит революцию для умных часов: новый чип SW6100 изменит всё!

Компания Qualcomm, долгое время не проявлявшая интереса к развитию процессоров для носимых устройств после выпуска Snapdragon W5 в 2022 году, наконец возобновила активность в этом сегменте.

Читать полностью »
Масштабные планы Microsoft под угрозой: Европа тормозит развитие ИИ-инфраструктуры сегодня в 19:43

Почему Microsoft не удается удвоить мощности в Европе к 2027 году?

К 2027 году корпорация Microsoft намерена более чем вдвое увеличить совокупную мощность своих центров обработки данных в Европе.

Читать полностью »
Устройство от ЮУрГУ может спасти ЛЭП от грозовых повреждений сегодня в 11:40

Невидимая угроза на ЛЭП: этот прибор поможет справиться с последствиями гроз

Как предотвратить скрытую угрозу в энергетических сетях? Южно-Уральские учёные предложили прибор, способный предсказать поломку до того, как случится авария.

Читать полностью »
ИИ перестал врать: русские учёные заставили алгоритмы говорить правду сегодня в 10:45

Российские учёные создали полностью прозрачную систему ИИ, которая объясняет каждое своё решение.

Читать полностью »
Квантовый прорыв дрожит на грани: как ниобий продлил жизнь кубитов сегодня в 10:45

Финские учёные установили новый рекорд времени когерентности кубитов, используя сверхчистый ниобий, но стабильность результата пока остаётся проблемой.

Читать полностью »
Атомный 'цветок' вырос за две недели: как строят самую мощную АЭС Египта сегодня в 10:45

На стройке первой египетской АЭС "Эль-Дабаа" установлен сложнейший элемент реактора — всего за две недели и с рекордной точностью.

Читать полностью »
Береста заговорила после 300 лет молчания: как полиция расколола историческую загадку сегодня в 10:44

Криминалисты МВД с помощью спецтехники расшифровали уникальные берестяные грамоты XVIII века, найденные в Якутии.

Читать полностью »