Женские ноги в розовых кроссовках
Женские ноги в розовых кроссовках
Елизавета Архипова Опубликована 23.12.2024 в 9:11

Психофизиолог Пушкарёва: роль ходьбы в профилактике депрессии

Психофизиолог Пушкарёва рассказала о преимуществах ходьбы для ментального здоровья

Татьяна Пушкарёва, нейропсихолог и психофизиолог, прокомментировала в интервью Pravda.Ru исследование о роли ходьбы в предотвращении депрессии. Она отметила, что быстрая ходьба до 10 тысяч шагов не является единственным средством профилактики, но может способствовать формированию здоровых привычек.

"Физическая здоровье снижает вероятность заболеть депрессией. Однако ходьба должна сопровождаться правильным питанием, заботой о ментальном здоровье и ограничением информационного потока. Она является важной частью здорового образа жизни, но не может быть единственным профилактическим средством", — подчеркнула Пушкарёва.

Нейропсихолог также напомнила о доступности ходьбы как способа борьбы с негативными эмоциями. Она отметила, что мало людей предпочитают пешком, хотя сама часто ходит на работу и обратно, отдавая предпочтение прогулкам перед общественным транспортом.

Пушкарёва подчеркнула важность информированности о положительных эффектах ходьбы для поддержания здоровья и общего благополучия. Она заметила, что даже небольшая физическая активность может оказать значительное влияние на психическое состояние, несмотря на суету и нехватку времени у многих людей.

Недавнее исследование, в котором участвовали 96 тысяч взрослых, подтвердило положительный эффект ходьбы на снижение риска депрессии: при 6 тысячах шагов в день риск уменьшается на 9%, при 7 тысячах — на 31%, а при 10 тысячах шагов вероятность заболевания депрессией снижается на 50%.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Неожиданная травма на свадебном торжестве — как традиция чуть не привела к потере глаза 30.06.2025 в 10:07

В погоне за букетом: Россиянка чуть не осталась без глаза

В Чебоксарах во время очередного свадебного ритуала произошёл неприятный инцидент, который заставил всех присутствующих замереть в шоке.

Читать полностью »
Импорт морепродуктов из России в Южную Корею снизился до минимума за год 29.06.2025 в 14:01

Южная Корея резко сократила закупки российских морепродуктов — минимум за год

В мае 2025 года Южная Корея заметно сократила закупки российских морепродуктов — объем импорта упал до минимальных значений за последний год.

Читать полностью »
Объём интернет-торговли в России достиг 3,5 трлн рублей с начала 2025 года 29.06.2025 в 13:55

От Кунашира до Калининграда: интернет-торговля охватила всю Россию и бьёт рекорды

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов стали доступны по всей территории России.

Читать полностью »
Пауза в торгах Ozon может продлиться до пяти недель из-за редомициляции 29.06.2025 в 13:52

Ozon уходит с Кипра: торги заморожены, бумаги заменят на новые через месяц

Процедура смены юрисдикции компании Ozon сопровождается приостановкой торгов на Московской бирже, которая продлится примерно 4-5 недель.

Читать полностью »
Стоимость газа в ЕС выросла в 2,5 раза из-за санкций 29.06.2025 в 13:18

Газовый шок: ЕС платит в два с лишним раза больше — импорт падает, счета растут

За четыре года с момента введения антироссийских санкций газ для стран Евросоюза подорожал более чем в два с половиной раза.

Читать полностью »
В Петербурге пранкеры запустили сигнальную ракету в купол собора 29.06.2025 в 12:43

Ракета в сердце Петербурга: пранкеры ударили по куполу Исаакия

В центре Санкт-Петербурга произошёл инцидент, вызвавший волну возмущения и тревоги: сигнальная ракета попала в купол Исаакиевского собора.

Читать полностью »
В Петербурге женщину избили во дворе из-за собаки без поводка 29.06.2025 в 12:37

Вырублю тебя и собаку: в Петербурге женщина избила хозяйку корги за прогулку без поводка

Прогулка с корги закончилась для жительницы Петербурга поездкой в больницу и заявлением в полицию.

Читать полностью »
В Подмосковье дети угнали автобус и врезались в витрину Apple-магазина 28.06.2025 в 20:46

Угнали автобус и влетели в Apple: семилетние гонщики устроили шоу в подмосковном ТЦ

В торговом центре "Новая Рига" в Московской области двое малышей устроили настоящее ДТП с элементами абсурда.

Читать полностью »