Женские ноги в розовых кроссовках
Женские ноги в розовых кроссовках
Елизавета Архипова Опубликована 23.12.2024 в 9:11

Психофизиолог Пушкарёва: роль ходьбы в профилактике депрессии

Психофизиолог Пушкарёва рассказала о преимуществах ходьбы для ментального здоровья

Татьяна Пушкарёва, нейропсихолог и психофизиолог, прокомментировала в интервью Pravda.Ru исследование о роли ходьбы в предотвращении депрессии. Она отметила, что быстрая ходьба до 10 тысяч шагов не является единственным средством профилактики, но может способствовать формированию здоровых привычек.

"Физическая здоровье снижает вероятность заболеть депрессией. Однако ходьба должна сопровождаться правильным питанием, заботой о ментальном здоровье и ограничением информационного потока. Она является важной частью здорового образа жизни, но не может быть единственным профилактическим средством", — подчеркнула Пушкарёва.

Нейропсихолог также напомнила о доступности ходьбы как способа борьбы с негативными эмоциями. Она отметила, что мало людей предпочитают пешком, хотя сама часто ходит на работу и обратно, отдавая предпочтение прогулкам перед общественным транспортом.

Пушкарёва подчеркнула важность информированности о положительных эффектах ходьбы для поддержания здоровья и общего благополучия. Она заметила, что даже небольшая физическая активность может оказать значительное влияние на психическое состояние, несмотря на суету и нехватку времени у многих людей.

Недавнее исследование, в котором участвовали 96 тысяч взрослых, подтвердило положительный эффект ходьбы на снижение риска депрессии: при 6 тысячах шагов в день риск уменьшается на 9%, при 7 тысячах — на 31%, а при 10 тысячах шагов вероятность заболевания депрессией снижается на 50%.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Черный чай против нагара: сковорода снова как новая 14.07.2025 в 10:55

Застарелый нагар и жир на сковороде не обязательно удалять агрессивной химией — есть безопасный и доступный способ. Обычный черный чай легко справляется с загрязнениями, не повреждая покрытие.

Читать полностью »
Роспотребнадзор рекомендовал сократить рабочий день в жару 10.07.2025 в 14:33

Жара ударила по графику: Роспотребнадзор велел сокращать рабочий день

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для работодателей на случай аномально высоких температур. Об этом сообщило агентство ТАСС.

Читать полностью »
10 июля: звёзды дарят Водолею шанс выгодно вложиться 09.07.2025 в 19:21

10 июля Водолеев ждёт день финансовых возможностей: время делать выгодные покупки и развиваться профессионально. Но вечером — осторожно с займами!

Читать полностью »
Опасная домашняя работа: Анфиса Чехова получила серьезную травму, заправляя постель 09.07.2025 в 10:18

Анфиса Чехова сломала палец, заправляя кровать: неожиданная травма телеведущей шокировала поклонников

Телеведущая Анфиса Чехова получила неожиданную и довольно неприятную травму, занимаясь обычной домашней работой.

Читать полностью »
Маск объявил войну Трампу: акции Tesla рухнули после скандального заявления 07.07.2025 в 19:53

Илон Маск создает свою партию: как это ударит по Tesla и его состоянию?

В начале текущего года Илон Маск, считающийся самым богатым человеком мира, неожиданно проявил особый интерес к политике, оказав значительное влияние на избирательную кампанию Дональда Трампа и на время став его близким союзником.

Читать полностью »
Неожиданная травма на свадебном торжестве — как традиция чуть не привела к потере глаза 30.06.2025 в 10:07

В погоне за букетом: Россиянка чуть не осталась без глаза

В Чебоксарах во время очередного свадебного ритуала произошёл неприятный инцидент, который заставил всех присутствующих замереть в шоке.

Читать полностью »
Импорт морепродуктов из России в Южную Корею снизился до минимума за год 29.06.2025 в 14:01

Южная Корея резко сократила закупки российских морепродуктов — минимум за год

В мае 2025 года Южная Корея заметно сократила закупки российских морепродуктов — объем импорта упал до минимальных значений за последний год.

Читать полностью »
Объём интернет-торговли в России достиг 3,5 трлн рублей с начала 2025 года 29.06.2025 в 13:55

От Кунашира до Калининграда: интернет-торговля охватила всю Россию и бьёт рекорды

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов стали доступны по всей территории России.

Читать полностью »

Новости

Врач Пунам Кришан: у женщин симптомы инфаркта часто незаметны

Путешествие в Абхазию: блогер рассказала о ценах на отдых и отеле за 6000 рублей за ночь

Что запрещено при чистке микроволновки и какие ошибки сокращают срок службы

Учёные разработали метод переработки фольги, который снижает содержание алюминия в бумаге до 1%

Учёные впервые зафиксировали движение электронов в реальном времени с рекордной точностью

Учёные предложили использовать генную инженерию для восстановления популяций редких животных

Ученые впервые использовали квантовый компьютер для анализа железо-серных кластеров

Росатом завершил ключевой этап создания цифрового двойника для переработки ядерного топлива