Забудьте про два литра! Ученые пересмотрели ежедневную норму потребления воды

Учёные из Абердинского университета (Шотландия) и их коллеги со всего мира решили разобраться, насколько обоснован популярный совет про "восемь стаканов воды" в день.

Совет употреблять больше воды, как основу жизни, прочно вошел в нашу культуру. С детства нас учат выпивать не менее двух литров в день для поддержания здоровья и тонуса, сообщает Offside.kz.

Ученые из Абердинского университета и их коллеги поставили под сомнение необходимость выпивать два литра воды в день.

Масштабное исследование показало, что эта норма не универсальна и может быть избыточной для некоторых людей.

Ученые исследовали около 5600 человек (8-96 лет) из 23 стран, измеряя скорость прохождения воды через организм с помощью воды, содержащей дейтерий.

Вода необходима для организма, а её недостаток может вызвать усталость, головные боли и другие проблемы. Однако, новое исследование ставит под сомнение универсальность правила "два литра в день".

Потребность в воде зависит от возраста, климата и физиологического состояния. С возрастом она снижается, а в жарком климате, при физических нагрузках, беременности и кормлении грудью потребность возрастает.

Британские организации NHS и Британская ассоциация диетологов рекомендуют употреблять 1,5-2 литра воды в день.