Нейробиолог раскрыл, сколько часов в день можно пользоваться смартфоном

Ученые продолжают исследовать влияние смартфонов на наш мозг, и результаты последних исследований могут удивить многих. По мнению нейробиолога Ти Джей Пауэр, существует безопасная граница использования гаджетов, после которой начинается серьезный вред для психики.

Критическая отметка составляет всего три часа в сутки. Именно столько времени можно проводить с телефоном без риска для здоровья мозга. При превышении этого лимита происходит опасный процесс — мозг перенасыщается дофамином, что приводит к серьезным последствиям.

Последствия перегрузки могут быть необратимыми: снижается способность к концентрации, угасает мотивация и даже притупляется чувство радости. Сам ученый признается, что строго придерживается этого правила и не позволяет себе превышать установленную норму.

Индивидуальный подход — ключевой момент в этом вопросе. Нейробиолог подчеркивает, что три часа — это не универсальное решение. Вместо механического подсчета минут, проведенных с телефоном, важно задуматься о том, какую реальную пользу приносит его использование именно вам.