Витамин D: ключ к замедлению старения и поддержанию здоровья

Витамин D может играть важную роль в замедлении процессов старения, влияя на длину теломер — защитных участков хромосом, сообщает биолог и генетик Анастасия Сивакова в интервью для «Газеты.Ru». Теломеры, которые защищают хромосомы от деградации, сокращаются с каждым делением клетки, и их укорочение связано с возрастными изменениями и развитием различных заболеваний.

Сивакова отмечает, что дефицит витамина D особенно распространен среди пожилых людей, что может ускорять процессы старения и повышать риск возраст-ассоциированных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет II типа. Исследования показывают, что уровень витамина D в крови может прямо коррелировать с длиной теломер. В одном из крупных исследований, в котором участвовали более 2000 женщин, было установлено, что у тех, кто имел высокий уровень витамина D, длина теломер увеличивалась на 107 пар оснований по сравнению с женщинами с низким уровнем витамина — это эквивалентно пяти годам старения.

По словам генетика, прием добавок витамина D может увеличить активность теломеразы — фермента, который способствует поддержанию длины теломер. Это открытие подчеркивает важность поддержания оптимального уровня витамина D для общего здоровья и долголетия.