Витамины зимой: что нужно знать

Зимние витамины: мифы и реальность для вашего здоровья

Витамины зимой: что нужно знать

Врач-терапевт высшей категории, токсиколог и научный журналист Алексей Водовозов делится мнением о необходимости приема витаминов в зимний период. По его словам, в феврале, когда зима подходит к концу, женщинам и мужчинам не требуется дополнительный прием витаминов, если они получают все необходимые нутриенты из пищи.

Водовозов подчеркивает, что витамины должны поступать в организм с продуктами питания.

"Мы эволюционировали как вид, получая нутриенты именно из еды. Это подтверждается многими исследованиями", — отмечает он.

Например, употребляя яблоко, мы получаем витамин С в гораздо более усваиваемой форме, чем из аптечных добавок. При этом, по словам врача, для достижения необходимого эффекта от аптечных витаминов придется принимать их в больших количествах, что увеличивает риск появления побочных эффектов.

Он также предупреждает о возможных последствиях гипервитаминоза, который может возникнуть при избыточном употреблении некоторых витаминов, таких как A, D, B3 и B6.

"Витамины — это не просто полезные вещества, и чем больше их принимается, тем выше риск токсических эффектов", — говорит Водовозов.

Кроме того, он акцентирует внимание на важности клетчатки, которая содержится в свежих овощах и фруктах.

"Клетчатка необходима для поддержания здоровья кишечника и нормального пищеварения", — добавляет он. Врач напоминает, что разнообразная диета, включающая цельные продукты, обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.

Беременная женщина перед ноутбуком с документами в руках

В Госдуму внесут законопроект, расширяющий права беременных женщин на декретный отпуск

Депутаты фракции «Справедливая Россия — За правду» во главе с Сергеем Мироновом готовят к внесению в Государственную Думу новый законопроект, который значительно расширит права беременных женщин в вопросах декретного отпуска. Об этом сообщает РИА Новости.

Двор

Депутат Нилов: надо изменить закон о самообороне при вторжении в жилище

Депутаты предлагают внести соответствующие изменения в Уголовный кодекс.

Деньги

Профессор Толкачев: снижение доллара связано с притоком капитала в российские облигации

Снижение курса доллара в последние недели стало результатом увеличившегося притока иностранного капитала на российский рынок государственных облигаций, сообщил экономист Сергей Толкачев в интервью РИАМО.

Российские деньги

Финансист Антонов: рубль укрепился после разговора Путина и Трампа

После телефонного разговора президента России Владимира Путина с американским лидером Дональдом Трампом российская экономика продемонстрировала положительные изменения, сообщает информационное агентство РИА Новости.