Минус три года к биологическому возрасту — витамин D работает как эликсир молодости

Масштабное рандомизированное исследование VITAL продемонстрировало: витамин D способен замедлять укорочение теломер — защитных структур на концах хромосом, связанных со старением и развитием хронических заболеваний.

Результаты работы опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. В исследовании участвовали более тысячи человек: мужчины старше 50 и женщины старше 55 лет. На протяжении четырех лет добровольцы ежедневно получали либо витамин D3 (2000 МЕ), либо плацебо.

Анализ показал, что у участников, принимавших витамин, теломеры были значительно длиннее, чем в контрольной группе. Этот эффект сопоставим с сохранением примерно трех лет биологического возраста.

Это первое крупное и длительное исследование, подтвердившее защитную роль витамина D в поддержании длины теломер. Ранее в рамках проекта VITAL ученые уже отмечали противовоспалительные свойства витамина и снижение риска ряда хронических заболеваний.

Параллельная часть исследования, посвященная омега-3 жирным кислотам, не выявила их значимого влияния на теломеры. Авторы работы подчеркивают, что дальнейшие исследования помогут выяснить, может ли целенаправленное применение витамина D стать стратегией продления активного долголетия и профилактики болезней, связанных со старением, включая диабет и болезнь Альцгеймера.

Ученые считают, что результаты VITAL открывают путь к персонализированной медицине, где данные о биологическом старении будут учитываться при назначении витамина D и других нутриентов.