Витамин замедлил старение на годы: что обнаружили в неожиданном эксперименте

Наш организм устроен так, что внутри него тикают крошечные биологические часы — теломеры. Эти защитные "колпачки" на концах хромосом укорачиваются при каждом делении клетки. Чем быстрее они исчезают, тем скорее организм начинает ощущать на себе признаки возраста: от морщин до серьёзных заболеваний. И вот оказалось, что замедлить ход этих часов можно не фантастическими эликсирами, а вполне доступным способом.

Эксперимент длиною в пять лет

Международная группа исследователей наблюдала за более чем тысячей добровольцев старше пятидесяти лет. Одни каждый день принимали витамин D3, другие — омега-3, а третьи довольствовались плацебо. Пять лет спустя различия стали очевидными: у тех, кто получал витамин D, теломеры сокращались заметно медленнее. Если перевести это в язык привычных цифр, то их биологический возраст "отставал" почти на три года от контрольной группы. Омега-3, вопреки ожиданиям, никакого замедления не показала.

Старение под контролем

Авторы работы подчеркнули, что витамин D не только влияет на теломеры, но и проявляет противовоспалительные свойства. А это значит, что вместе с замедлением старения снижается и риск множества заболеваний, включая аутоиммунные расстройства и онкологию. Получается, что привычная "солнечная таблетка" способна работать и как своеобразный щит.

Человеческий фактор

Конечно, вряд ли стоит надеяться, что горстка капсул превратит жизнь в бесконечную молодость. Но сам факт того, что биологические часы можно подкрутить всего одним дополнением к рациону, выглядит интригующе. И, похоже, ещё раз доказывает: самые сильные секреты здоровья прячутся не в редких суперфруктах с Амазонки, а в обыденных вещах, которые лежат на полке ближайшей аптеки.