Иммунитет дает сбой не просто так: нехватка этого витамина маскируется под обычную усталость

Дефицит витамина Д оказывает системное влияние на организм, выступая ключевым звеном в процессах усвоения кальция и работы иммунитета, отметила в комментарии изданию MoneyTimes интегративный нутрициолог Юлия Шарапова. Специалист подчеркнула необходимость лабораторного контроля этого показателя перед началом приема любых биологически активных добавок.

По словам эксперта, недостаток данного вещества в организме приводит к серьезным функциональным нарушениям: от снижения плотности костной ткани до сбоев в работе нервной системы и иммунного ответа. Важно помнить, что здоровье костей напрямую зависит от адекватного уровня этого прогормона, который синтезируется нашим телом при воздействии солнечного света.

"Дефицит витамина D влияет на весь организм, на усвоение кальция, это кости. У детей чаще всего дефицит витамина D связывают с рахитом, когда кости становятся мягкими. У взрослых это может повлиять на развитие остеопороза. Также иммунная система, если частые вирусные заболевания, то стоит проверить уровень витамина Д в крови", — отметила нутрициолог.

Эксперт пояснила, что витамин Д правильнее классифицировать как прогормон, так как он вырабатывается внутри организма, претерпевая трансформации в печени. Особое внимание следует уделять состоянию организма при дефиците нутриентов, который часто провоцирует упадок сил весной. При этом многие пациенты ошибочно полагают, что темный цвет кожи защищает от дефицита, однако механизм синтеза в этом случае работает иначе, требуя более длительного нахождения на солнце.

"Витамин Д жирорастворимый, он может накапливаться в печени и дает кальцинирование сосудов. С витамином Д можно действительно переборщить, особенно в высоких дозировках, поэтому лучше сначала проверить, потом пройти курс по назначению витамина Д, либо принимать его в профилактических дозировках, но главное — не переборщить, потому что действительно можно получить обратную реакцию", — пояснила эксперт.

Регулярная диагностика позволяет избежать негативных последствий, связанных с избыточным накоплением вещества. Для поддержки организма также критически важно понимать, как солнце работает как витамин, ведь многие внешние факторы влияют на его биодоступность. Корректная терапия помогает не только устранить авитаминоз весной, но и качественно улучшить метаболические процессы. Кроме того, современные исследования подчеркивают роль нутрицевтиков в поддержании давления, указывая на то, что дозировка имеет значение при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также

• Проблема на фоне облаков как витамин D влияет на настроение и здоровье кожи в зимний сезон
• Отек на лодыжках шепчут о беде нехватка привычных Б6 и Д заставляет организм копить токсины
• Элита со дна океана бюджетная рыба обходит дорогой лосось по биохимической ценности состава
• Биологический компас фертильности сезон года влияет на мужское здоровье сильнее любого климата
• Весна пришла, силы исчезли эти симптомы кричат о нехватке витаминов