Витамины не исправят плохое питание: эксперт объясняет, как еда влияет на здоровье без добавок

Витаминные комплексы поддерживают организм в периоды повышенных нагрузок, но не заменяют полноценное разнообразное питание, подчеркнул клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Эксперт разъяснил, когда аптечные препараты уместны, а когда достаточно витаминов из свежих овощей и фруктов. Об этом сообщается на сайте EcoSever.Ru.

При сбалансированном рационе обычные продукты полностью покрывают суточную потребность в витаминах, если нет проблем с усвоением или заболеваний.

Врач отметил, что свежая пища обеспечивает необходимый баланс нутриентов без дополнительных добавок. Это особенно актуально для здоровых людей без дефицитов.

"Если еда сбалансированная, овощи, фрукты еда свежая, то потребность в витаминах удовлетворяется. Для суточной нормы, в принципе, достаточно. Если заболели, нехватка какого-то витамина, то витамин нужен как лекарство. Здесь приходится лечебные дозы использовать", — отметил Андрей Кондрахин.

Аптечные комплексы не стоит считать универсальным решением, поскольку бесконтрольный прием бесполезен и нагружает почки.

По словам эксперта, лишние витамины просто выводятся, создавая ненужную нагрузку. Лучше применять их курсами после болезней или при сильных физических и психоэмоциональных нагрузках.