Россиянам посоветовали способ сохранить зрение
Согласно информации от "Ленты.ру", заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза "АйМед", высококвалифицированный офтальмохирург Кирилл Светлаков, поделился полезными рекомендациями по охране зрения в условиях современного мира.
В эпоху цифровых технологий наибольшую угрозу для глаз создают электронные устройства. Специалист советует регулировать яркость экранов смартфонов, компьютеров и планшетов в соответствии с индивидуальными потребностями. Особенно опасным является синий свет, излучаемый устройствами в вечернее время, который негативно воздействует не только на зрение, но и на общее состояние организма. Работа за компьютером в плохо освещенных помещениях также должна быть сведена к минимуму.
"Природа создала эффективные защитные механизмы для наших глаз, однако современные условия жизни требуют дополнительных мер предосторожности. Ультрафиолетовое излучение может оказать значительный вред, поэтому носить солнцезащитные очки становится необходимостью", — отметил офтальмохирург.
Прогулки на свежем воздухе являются отличной профилактикой зрительных нарушений. Чередование фокусировки на близких и дальних объектах, например, чтение книги и наблюдение за удаленными предметами, помогает поддерживать остроту зрения. Люди, которые редко покидают своё жилище, чаще испытывают проблемы со зрением.
Для защиты глаз во время работы с текстами и электронными устройствами врач настоятельно рекомендует придерживаться правила "20х20х20": каждые двадцать минут необходимо делать перерыв на двадцать секунд, переводя взгляд на объекты, находящиеся на расстоянии двадцати метров.
