Мозг открывает скрытый обходной путь: едва заметный сигнал делает нагрузку удивительно посильной

Ощущение физической нагрузки может меняться не только от подготовки спортсмена, но и от того, как мозг обрабатывает сигналы тела. Об этом сообщает Journal of Sport and Health Science, описывая исследование учёных из Университета Монреаля, которые выяснили, что кратковременная вибростимуляция способна снизить субъективное восприятие усилий перед тренировкой.

Как вибрация влияет на работу мозга

В ходе эксперимента участники выполняли одинаковые упражнения на велотренажёре дважды: сначала без воздействия, затем после стимуляции ахилловых и коленных сухожилий. При неизменной субъективной оценке нагрузки объективные показатели — мощность педалирования и частота сердечных сокращений — выросли. Это означало, что люди работали интенсивнее, хотя не ощущали увеличения усилий. Исследователи связывают эффект с тем, что вибрация меняет передачу сигналов от нейромышечных рецепторов в спинной мозг и далее в кору, снижая внутреннее ощущение энергозатрат.

По словам авторов, такая перестройка восприятия помогает мозгу формировать более "лёгкую" оценку движения. Они считают, что изменение сигналов может повысить готовность к физической активности у тех, кому сложно начинать или поддерживать регулярные тренировки. Мозг воспринимает задачу как менее тяжёлую, что создаёт дополнительную мотивацию двигаться.

Ограничения результатов и дальнейшие планы

Исследователи подчёркивают, что техника вибростимуляции пока протестирована только на коротких нагрузках и в условиях лаборатории. Они указывают, что для полноценного понимания механизма предстоит изучить мозговую активность во время воздействия методом ЭЭГ и МРТ. Эти данные помогут определить, как именно меняются нейронные схемы при снижении субъективного чувства усилий.

Учёные планируют проверить эффект и на видах спорта, требующих большей выносливости. В будущем технология может стать частью реабилитационных программ, где важно постепенное увеличение нагрузки без усиления дискомфорта. Такая методика, по мнению авторов исследования, открывает новые возможности для повышения физической активности у малоподвижных людей и поддержки тех, кто испытывает трудности с регулярными занятиями.