Как питание влияет на молодость: что нужно убрать из меню

Диетолог Сандра Моньино поделилась с изданием Vanitatis тревожными наблюдениями о том, как некоторые продукты питания могут негативно влиять на процессы старения организма. По мнению эксперта, определенные пищевые привычки способны существенно ускорить потерю подвижности и ухудшить общее состояние здоровья.

Ключевым фактором преждевременного старения, по словам специалиста, является употребление сахара и продуктов из рафинированной муки. Моньино подчеркивает, что люди, регулярно включающие эти продукты в свой рацион, значительно чаще сталкиваются с потерей подвижности и ограничениями в движении по сравнению с теми, кто придерживается более здорового питания.

Комплексный подход к замедлению процессов старения, по мнению диетолога, должен включать несколько важных аспектов. Прежде всего, необходимо сделать акцент на натуральных продуктах, богатых белком, витаминами, кальцием и другими необходимыми минералами. Такой рацион не только влияет на внешний вид, но и существенно улучшает общее состояние здоровья.

Дополнительным фактором в борьбе с преждевременным старением являются регулярные физические упражнения.