Больше никаких страданий: От зевания до «тайных» маневров – полный гид по борьбе с дискомфортом в ушах во время полёта

Заложенность ушей во время полета – знакомая, но крайне неприятная проблема для многих авиапассажиров. Резкие перепады давления при взлете и посадке могут вызывать дискомфорт, легкую боль и даже временное снижение слуха. Однако, как уверяют эксперты, существует ряд простых и эффективных приемов, которые помогут значительно облегчить это состояние и сделать ваш полет комфортным.

Базовые приёмы для всех: «Откройте» слуховую трубу

Ключ к решению проблемы заложенности ушей кроется в выравнивании давления в среднем ухе, которое соединено с носоглоткой через так называемую евстахиеву (или слуховую) трубу. Самые простые действия помогут ей раскрыться:

* Зевайте: Искреннее, широкое зевание – отличный способ мгновенно открыть евстахиеву трубу.

* Глотайте: Активные глотательные движения также способствуют выравниванию давления. Постарайтесь пить воду, сок или чай небольшими глотками на протяжении всего взлета и посадки.

* Жуйте: Жевательная резинка или рассасывание леденцов стимулируют слюноотделение и, соответственно, частое глотание, что весьма эффективно.

Когда нужны специальные техники: Маневры Вальсальвы и Тойби

Если базовые методы не приносят должного облегчения, можно прибегнуть к более целенаправленным маневрам:

* Маневр Вальсальвы (выдох с зажатым носом): Сделайте глубокий вдох. Затем зажмите нос пальцами, плотно закройте рот и попробуйте осторожно выдохнуть, как будто вы сморкаетесь. Вы должны почувствовать легкое давление или «хлопок» в ушах. Важно: не переусердствуйте, чтобы не повредить барабанные перепонки.

* Маневр Тойби (глоток с зажатым носом): Зажмите нос пальцами, закройте рот и попробуйте сделать глоток. Этот метод также способствует открытию евстахиевой трубы. Особые решения для особых случаев

* Специальные беруши: Для тех, кто регулярно сталкивается с сильным дискомфортом, существуют специальные беруши, разработанные для регулирования давления в ушах во время полета. Их можно приобрести в аптеках или магазинах для путешественников.

* Для самых маленьких пассажиров: Младенцам и маленьким детям особенно трудно самостоятельно справляться с перепадами давления. Во время взлета и посадки предложите ребенку грудь или бутылочку – процесс сосания и глотания поможет. Если ребенок не голоден, выручит обычная соска.

Полеты с простудой: дополнительные меры предосторожности

Если вы летите с насморком или легкой простудой, заложенность ушей может быть особенно сильной. В этом случае перед полетом рекомендуется использовать сосудосуживающие капли для носа. Они помогут уменьшить отек слизистой оболочки носоглотки и облегчат работу евстахиевой трубы. При серьезной простуде или ушной инфекции настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом – возможно, полет придется отложить.

В большинстве случаев заложенность ушей проходит самостоятельно через несколько минут после взлета или посадки. Главное – не паниковать и применять проверенные методы. Однако, если боль в ушах сильная, не проходит длительное время или повторяется при каждом полете, обязательно обратитесь к врачу для консультации.