Ушли в себя и стали моложе: три простых приёма возвращают коже упругость — без салонов и трат
Погоня за красивой кожей обычно стоит недёшево. Маски, сыворотки, массажи и косметологи — всё это требует и денег, и времени. Но есть способ улучшить тонус лица буквально "голыми руками". Это фейс-йога — набор простых движений, которые работают с мышцами лица и помогают сохранить молодость. Упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно.
Почему фейс-йога работает
На лице — более 40 мышц, но большинство из них редко задействуются в повседневной жизни. В результате кожа теряет тонус, появляется отёчность и морщины. Фейс-йога возвращает этим мышцам активность: улучшает кровообращение, запускает лимфоток, повышает упругость кожи и даже может скорректировать контур лица. При регулярной практике лицо начинает буквально "сиять" изнутри.
Плюсы и минусы фейс-йоги
| Фейс-йога | Плюсы | Минусы |
| Как метод ухода | Бесплатна, не требует оборудования, подходит для ежедневной практики | Требует регулярности, результат не моментальный |
Сравнение: фейс-йога и классический уход
| Параметр | Фейс-йога | Косметологические процедуры |
| Цена | Бесплатно | Часто дорого |
| Место проведения | Где угодно | Только в салоне или дома с приборами |
| Эффект | Постепенный, но стойкий | Быстрый, но иногда поверхностный |
| Риски | Минимальные | Возможны аллергии, ошибки специалиста |
Советы шаг за шагом
-
Выберите удобное место - подойдёт любое, где вас никто не отвлекает.
-
Займите удобную позу - лучше сидя с прямой спиной.
-
Сделайте три упражнения:
-
Сжатие челюсти: положите указательные пальцы на виски, слегка втяните губы и удерживайте пять секунд. Повторите 5 раз.
-
Надувание щёк: надуйте щеки, сомкнув губы, и удерживайте пять секунд. Повторяйте, постепенно увеличивая время.
-
Разглаживание век: закройте глаза, приподнимите брови на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3-5 раз.
-
-
Повторяйте комплекс утром или вечером - и минимум 3-4 раза в неделю.
-
Не давите слишком сильно - движения должны быть мягкими и комфортными.
Мифы и правда
-
Миф: такие упражнения не работают без кремов и масок.
Правда: работа с мышцами стимулирует кровоток, что делает кожу более восприимчивой к уходу. -
Миф: фейс-йога подходит только женщинам.
Правда: упражнения универсальны и полезны всем, независимо от пола. -
Миф: чтобы увидеть эффект, нужно заниматься часами.
Правда: даже 5-10 минут в день дают заметные результаты через несколько недель.
FAQ
Сколько времени нужно на упражнения?
Комплекс из трёх упражнений займёт не более 10 минут в день.
Когда ждать первых результатов?
При регулярной практике — через 2-3 недели. Кожа станет более упругой, уменьшатся отёки и морщины.
Можно ли сочетать фейс-йогу с уходовой косметикой?
Да, и это даже усиливает эффект. Упражнения улучшают проникновение активных компонентов в кожу.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Ошибка: делать упражнения слишком интенсивно.
Последствие: могут появиться микротравмы, отёки, растяжение кожи.
Альтернатива: выполнять приёмы мягко и строго по инструкции, не торопясь и без усилий.
А что если…
…первое время упражнения кажутся странными и неловкими? Это нормально. Лицевые мышцы редко включаются в работу, и потребуется адаптация. Главное — не сдаваться: через пару недель движения станут привычными, а результат — очевидным.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
