Эндокринолог: Удержать вес после диеты поможет контроль калорий

Эндокринолог Галина Смирнова из "Скандинавского Центра Здоровья" поделилась своими рекомендациями по правильному завершению диеты для сохранения достигнутых результатов.

Для того чтобы предотвратить колебания веса, специалист советует постепенно увеличивать калорийность рациона, так как резкая смена рациона на привычное может привести к возвращению лишних килограммов. Она подчеркнула важность поэтапного введения новых продуктов и контроля за калорийным балансом. В этом случае процесс выхода из диеты может занять около месяца, что позволит организму адаптироваться к новым условиям питания.

Для успешного удержания веса Смирнова также рекомендует придерживаться четкого расписания питания и избегать крупных порций. Она отметила, что организму необходимо привыкнуть к новому режиму, а слишком длительные промежутки между приемами пищи могут запустить механизмы накопления жира. Врач добавила, что для поддержания достигнутых результатов крайне важно вести активный образ жизни, что, по ее словам, играет не последнюю роль, как передает "Лента.ру".