Врач Агапкин: Творог улучшает качество сна

Врач, телеведущий Сергей Агапкин сообщил, что творог помогает улучшить качество сна. Об этом он сказал в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1», передает Лента.ру. По его словам, в данной молочной продукции содержится аминокислота триптофан, которая вырабатывает гормон сна мелатонин. Поэтому россияне могут попробовать этот способ улучшения сна.

Согласно открытым данным, творог благодаря молочнокислым бактериям также не дает размножаться патогенной миклофлоре в кишечнике, борется со стрессом, укрепляет кости и зубы, предотвращает ожирение.

Сон необходим каждому человеку, так как он улучшает физическое самочувствие, стабилизирует психику, а также поддерживает эмоциональное равновесие и даже продлевает жизнь. Здоровый сон должен длиться не менее семи-восьми часов. Процессы регенерации организма происходят в основном в ночное время. В это время иммунитет укрепляется, снимается напряжение. Известны случаи, когда длительное нарушение сна становилось причиной онкологических заболеваний, диабета, психических расстройств.