Ежедневный бег по 30 минут улучшает здоровье и выносливость, утверждает кардиолог

В последнее время многие люди уделяют внимание здоровому образу жизни, включая регулярные тренировки и правильное питание.

Одним из доступных и эффективных видов физической активности является бег. Мехман Махмедов, доктор медицинских наук, профессор и кардиолог, в интервью Pravda. Ru рассказал о пользе ежедневного бега.

По словам Махмедова, бег является естественным видом спорта, который не требует специального оборудования и помогает улучшить физическую выносливость. Он способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения и увеличению устойчивости организма к физическим нагрузкам.

Доктор отметил, что бег на улице является более естественным, чем занятия на тренажерах в зале, так как способствует лучшей адаптации организма к реальным условиям жизни. Однако для людей, которые нуждаются в контроле или имеют возможность платить за тренировки, тренажерные залы могут быть удобным вариантом.