Женщины постменопаузы удивились результату — тренировка Энистон меняет тело сильнее NHS

Обычные рекомендации NHS для женщин постменопаузы оказались не такими впечатляющими, как тренировки, вдохновлённые Дженнифер Энистон. Исследование Университета Эксетера показало, что низкоинтенсивная программа Pvolve способна изменить тело иначе — мягко, но эффективно. Участницы отмечали, что движения кажутся почти незаметными, но тело реагирует сразу: мышцы становятся упругими, а равновесие — точнее.

Сила и гибкость на новом уровне

Женщины, которые следовали программе Энистон, показали рост силы бёдер почти на 20 процентов и улучшение гибкости на 21 процент. Их сухая мышечная масса увеличивалась без набора веса, а равновесие улучшалось на 10 процентов. Те, кто занимался по стандартным рекомендациям NHS, отмечали меньше заметные изменения и часто скучали на обычной аэробике. Разница казалась по-настоящему ощутимой в повседневной жизни — подниматься по лестнице стало легче, а длинные прогулки перестали вызывать усталость.

Динамика и удовольствие

Pvolve не требует специальных залов или оборудования. Каждое движение направлено на гармоничное развитие тела, где плавность и контроль важнее интенсивности. Женщины рассказывали, что тренировка не только укрепляет мышцы, но и доставляет удовольствие — ощущение собственного прогресса мотивирует продолжать. Даже при умеренной нагрузке тело будто просыпается заново, а привычные движения становятся легче и естественнее.

Новый взгляд на активность

Исследование показало, что подход, который кажется мягким и почти незаметным, может работать лучше, чем строгие рекомендации по физической активности. В результате Pvolve помогает женщинам постменопаузы сохранять силу, баланс и уверенность в собственном теле без стресса и перегрузок, которые часто сопровождают стандартные упражнения.