Лето — время активного отдыха и работы на дачном участке. Однако именно в этот период резко возрастает число обращений к травматологам.

Врач-травматолог, к. м.н., Денис Наумов объяснил, какие ошибки чаще всего приводят к травмам и как себя обезопасить.

На первом месте — перегрузка позвоночника

Типичный дачник — человек старшего возраста, не ведущий активный образ жизни в течение года. С приходом тепла он резко переходит к физическим нагрузкам: копка, прополка, полив. Однако мышцы без подготовки не справляются с объёмом работы, и перегрузка ложится на позвоночник и суставы.

Чаще всего диагностируются:

1. острые боли в пояснице (люмбаго)
2. обострения остеохондроза, грыж, протрузий
3. травмы коленных и плечевых суставов
4. синдром грушевидной мышцы, защемление седалищного нерва.

На втором месте — падения и порезы

Обычные причины обращений — падения со стремянок, лестниц, а также порезы и колотые раны от садового инвентаря.

Наиболее опасны:

1. переломы шейки бедра у пожилых
2. переломы лучевой кости (при падении на руку)
3. инфицированные раны, особенно в жару.

Профилактика травм:

1. Делайте суставную разминку перед работами
2. Работайте с перерывами каждые 30 минут
3. Укрепляйте мышечный корсет — силовые тренировки 2-3 раза в неделю
4. Храните острые предметы в безопасных местах
5. Поднимаясь по стремянке, просите страховку у другого человека.

Любая травма — повод обратиться к врачу. Даже если кажется, что "пройдёт само", последствия могут быть серьёзными.