Ляйсан Утяшева и перкуссионная терапия: в чем её преимущества

Ляйсан Утяшева недавно поделилась в социальных сетях использованием перкуссионного массажера, напоминающего пистолет или дрель. Этот прибор приобрел большую популярность как среди любителей фитнеса, так и среди тех, кто предпочитает заниматься спортом дома. Что делает его таким востребованным?

Дмитрий Яшанькин, заслуженный тренер и трехкратный чемпион мира по фитнесу, рассказал Pravda.Ru, что в последние годы в фитнесе набрал популярность миофасциальный релиз — техника массажа с помощью различных приспособлений, таких как ролики и мячики, которые помогают расслабить мышцы и восстановиться после тренировок.

Перкуссионная терапия, основанная на сочетании давления и вибрации, появилась примерно в одно время с миофасциальным релизом. Изначально эта технология использовалась для подготовки космонавтов, но позже она нашла применение в фитнесе. Суть метода в том, что на мышцы воздействуют интенсивными вибрациями, что позволяет значительно улучшить кровообращение, снять усталость и расслабить мышцы. Эти эффекты особенно полезны для спортсменов, так как они помогают быстрее восстанавливаться после тренировок, а также уменьшают молочную кислоту, которая вызывает болезненные ощущения в мышцах.

Как отметил Яшанькин, перкуссионный массажер помогает эффективно устранять болевые ощущения, спазмы и усталость, возникающие после физических нагрузок. Он также может быть полезен для профилактики различных заболеваний, улучшения тонуса организма и расслабления после напряженного дня или работы.

Популярность перкуссионных массажеров объясняется их удобством и доступностью: использовать их можно в любое время и в любом месте, что значительно экономит время и деньги по сравнению с традиционным массажем.