Специалисты Роспотребнадзора назвали лучшие напитки, улучшающие работу сердца

Для поддержания здоровья сердца специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включить в рацион три полезных напитка: томатный сок, свекольный сок и зеленый чай. Эти напитки способствуют укреплению стенок сосудов и регулированию давления.

Зеленый чай, богатый антиоксидантами, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление и снижает уровень холестерина. Однако не стоит употреблять более трех чашек в день из-за содержания кофеина.

Томатный сок также оказывает положительное влияние на сердце, снижая кровяное давление и воспаление благодаря витаминам и минералам, содержащимся в нем. Такой сок состоит на 90% из воды и богат витаминами A, C, B6, PP, K и магнием, что делает его диетическим. Он также способствует выработке серотонина, что помогает справиться со стрессом.

Свекольный сок богат нитритами, которые расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови. Он содержит витамины A, C и группы B, а также важные минералы, такие как железо, магний и калий. Антоцианы и бетаин в составе свеклы снижают воспаления и защищают клетки, а также поддерживают функции печени и детоксикацию.