Мария Шарапова
Мария Шарапова
Дмитрий Толстенёв Опубликована 27.08.2025 в 18:14

Теннис меняет тело и зрение: почему одна игра даёт больше, чем кажется

Занятия большим теннисом развивают координацию, выносливость и зрение

Вера Венидиктова рассказала, что теннис — это не просто бег по корту и удары ракеткой. Когда игрок следит за мячом, который то приближается, то удаляется, глаза постоянно работают. Такое постоянное отслеживание движения тренирует зрение, улучшает реакцию и восприятие глубины, превращая обычную игру в мини-тренажёр для глаз.

Координация на максимуме

Теннис требует, чтобы тело действовало слаженно. Игрок одновременно контролирует ракетку и мяч, балансирует на ногах, меняет направление и скорость движения. Венидиктова отметила, что тренировки включают упражнения на моторику, ловкость и выносливость. Каждый удар и движение по корту задействуют почти все группы мышц, а мозг учится предугадывать траекторию и реагировать мгновенно.

Влияние детских занятий

По словам тренера, преимущества тенниса заметны даже спустя годы. Если ребёнок занимался теннисом в детстве и потом перешёл к другой деятельности, навыки сохраняются: координация, реакция, чувство баланса остаются на высоком уровне. Даже после долгого перерыва возвращение на корт даётся таким спортсменам заметно легче, чем тем, кто начал играть впервые во взрослом возрасте.

Больше, чем спорт

Таким образом, большой теннис — это не просто игра с мячом. Это комплексное развитие тела и психики, тренировка зрения и координации, а также формирование гибкости и выносливости. Каждая тренировка превращается в сочетание физической нагрузки и интеллектуальной работы, где успех зависит от точности движений и мгновенных решений.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Спортивные аналитики: 90% посетителей фитнес-залов тренируются ради внешности сегодня в 18:12
Один палец — и всё тело страдает: что показывает анатомия в движении

Большинство тренируются ради внешности, но настоящая сила — в умении слышать тело. Как осознанный подход к фитнесу помогает укрепить здоровье и вернуть гармонию.

Читать полностью »
Фитнес превращается в пространство доверия и эмоциональной поддержки сегодня в 17:29
Фитнес перестаёт быть просто спортом: зал превращается в место внутренней устойчивости

Фитнес перестал быть просто физической активностью: сегодня он превращается в пространство доверия и эмоциональной поддержки, где тренер становится наставником по жизни.

Читать полностью »
FSAL: инфракрасная сауна уменьшает мышечную боль после тренировок сегодня в 17:07
Новое исследование: после тренировки лучше идти не в душ, а в инфракрасную сауну

Финские учёные доказали, что инфракрасная сауна помогает спортсменам восстанавливаться быстрее. Но в чём её отличие от обычной и есть ли скрытые риски?

Читать полностью »
Nutrients: молоко с темным шоколадом ускоряет восстановление после тренировок сегодня в 17:01
Один напиток помогает бежать быстрее и не уставать: в чём волшебство тёмного шоколада

Исследование из Сингапура показало, что молоко с тёмным шоколадом повышает выносливость и ускоряет восстановление при спринтах — натуральная альтернатива энергетикам.

Читать полностью »
Главная причина усталости после силовых тренировок — недостаток восстановления сегодня в 16:52
Когда мышцы готовы, а мозг — нет: скрытая усталость, о которой молчат спортсмены

Врачи объяснили, почему после силовых тренировок появляется хроническая усталость: перетрен, дефицит сна и энергии, обезвоживание и сбой в питании.

Читать полностью »
Фитнес-тренер Соболь рекомендовала планку, скручивания и подъемы ног для плоского живота сегодня в 15:02
Организм сам начнет худеть: вот почему обычная вода помогает телу подтянуться

Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, как сочетание кардио и силовых упражнений помогает подтянуть живот перед отпуском и почему питьевой режим играет ключевую роль.

Читать полностью »
Эксперт Шенн назвала изометрическое удержание корпуса лучшим способом прокачать мышцы пресса сегодня в 14:12
Самое эффективное упражнение для пресса можно делать дома — оно занимает всего пару минут

Преподаватель пилатеса и йоги раскрыла силу простого изометрического упражнения, которое активирует весь пресс, улучшает осанку и учит контролю тела.

Читать полностью »
Тренер Екатерина Шатская: для развития предплечий следует сбалансировать нагрузку на сгибатели и разгибатели сегодня в 13:49
Не только бицепс: эти упражнения прокачают ваши предплечья

Развитые мышцы предплечий — это не только эстетический плюс для атлетов, но и практическая необходимость для повседневной жизни.

Читать полностью »