Тело выдержало трюк и воду: актриса раскрыла секрет невидимой подготовки

Когда большинство людей ещё спит, Холли Бейли уже делает первую планку. В четыре утра её день стартовал не с кофе, а с гантелей и силовых упражнений. Такой режим она называла единственным способом дожить до конца съёмочного дня. После тренажёров её ждали ремни безопасности и многочасовые полёты в воздухе — половина трюков "Русалочки" снималась именно так, словно актрису решили превратить в акробатку без страховки.

Шея, пресс и немного упрямства

Чтобы выдерживать нагрузку, Холли тренировала не только пресс и спину, но и шею. Иначе любая сцена могла закончиться травмой. Она объясняла, что самые простые движения, вроде поворота головы, становились испытанием, если мышцы не были достаточно сильны. Поэтому каждое занятие было похоже на микс спортзала и физиотерапии, где упрямство играло главную роль.

Вода как вторая сцена

После "воздушных номеров" начинались съёмки под водой. Там актрисе приходилось держать дыхание и двигаться так, будто русалки существуют по-настоящему. Чтобы тело подчинялось этим условиям, Бейли подключила горячую йогу и особую диету. По её словам, упражнения в тёплой студии помогали суставам быть более гибкими, а кровь начинала бегать быстрее. Она признавалась, что именно эти часы на коврике возвращали ей спокойствие, когда график казался бесконечным.

Не просто тренировки, а испытание

Такой режим был похож скорее на подготовку к марафону, чем на киносъёмку. Но именно он позволил Холли выглядеть естественно в кадре, когда зрители видят не борьбу с усталостью, а лёгкость и плавность движений. В её словах слышалась уверенность, что всё это стоило того: без боли и пота в спортзале "Русалочка" не получилась бы такой живой.