Герои на весах: как актёры превращались в Супермена и чего им это стоило

В 1948 году на экранах появился первый Супермен — Кирк Элин. Танцор чечётки и балета неожиданно стал супергероем, когда после сотни неудачных кастингов студия наконец нашла того, кто был не только в форме, но и умел читать текст так, чтобы публика верила. Его рост и вес идеально совпадали с "комиксными" параметрами, а пластика движений помогала выполнять трюки. О том, как именно он питался, история умалчивает, но учитывая энергозатраты танцев, можно представить: много углеводов, белков и вечная дисциплина.

Когда мускулы нужно было достраивать

Настоящим любимцем зрителей стал Кристофер Рив. Правда, сначала его сочли слишком худым и даже заставили примерять костюм с "подкладными" мышцами. Актёр отказался — и взялся за железо. С тренером он не только набрал больше десяти килограммов, но и сделал утренние пробежки, часы с тяжестями и прыжки на батуте своей рутиной. Ему приходилось есть в два раза больше обычного, иногда — пирожные ради калорий. К роли в "Супермене III" он подошёл уже с таким телом, что костюм сидел без всяких хитростей.

Супермен XXI века

В 2013 году Генри Кавилл доказал: супергеройский торс не появляется по щелчку. Почти полтора года он проводил в спортзале по два с половиной часа в день, совмещая кроссфит и бодибилдинг. Его рацион выглядел как план для космонавта: восемь приёмов пищи, тысячи калорий, протеиновые коктейли и мясо бизона на ужин. Питание было строгим и расписанным по граммам — без этого в комбинезон "Человека из стали" он бы не влез.

Новый кандидат на культовый плащ

Свежий обладатель роли — Дэвид Коренсвет. С 2023 года он качал мышцы по два часа несколько раз в неделю и набрал 18 килограммов массы. Его "секрет" звучит проще простого: хлопья и шесть тысяч калорий в день. На первый взгляд — мечта любого подростка. Но без изнурительных тренировок такой рацион превращает скорее в толстяка, чем в супергероя. Так что рецепт нового Супермена всё равно состоит из старых ингредиентов: работа, дисциплина и много пота.