Лето без инфаркта: напитки, от которых лучше отказаться прямо сейчас

Когда температура за окном поднимается выше комфортной, мы инстинктивно тянемся к прохладительным напиткам или любимой чашке кофе. Но в жару такие привычки могут сыграть злую шутку.

Как предупреждает кардиолог Андрей Кондрахин, избыточное употребление некоторых напитков в летнюю пору способно не только ухудшить самочувствие, но и привести к серьёзным последствиям.

"Если человек пьет чай, кофе, алкоголь, то в условиях жаркого климата это может привести к неприятным последствиям. Пострадать от обезвоживания может даже молодой человек, не говоря уже о пожилых людях", — отметил он.

Почему эти напитки опасны в жару

Чай и кофе — естественные стимуляторы, обладающие мочегонным эффектом. Они ускоряют вывод жидкости из организма, что в условиях повышенной температуры становится особенно опасным.

Алкоголь, в свою очередь, не только обезвоживает, но и нарушает терморегуляцию, увеличивая нагрузку на сердце.

Кондрахин подчёркивает, что обезвоживание сгущает кровь, повышает риск тромбообразования и может стать причиной инфаркта. Особенно уязвимы в этом плане пожилые люди, а также те, кто страдает хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Если во время отдыха на солнце вы ощутили:

• резкую слабость;
• головокружение;
• боль или дискомфорт в груди,
  — нужно немедленно искать прохладное место и обратиться за медицинской помощью.

Даже непродолжительное промедление в таких ситуациях может стоить здоровья или жизни.

Что выбрать вместо

Чтобы снизить риски, медики советуют отдавать предпочтение воде — чистой или минеральной без газа. Полезны также морсы, компоты без сахара, травяные чаи, охлаждённые, но не ледяные.

В жару важно пить небольшими порциями, но регулярно, не дожидаясь сильной жажды.

Интересный факт

По данным Всемирной организации здравоохранения, при температуре выше +30 °C организм теряет до литра жидкости в час только через потоотделение. Поэтому, даже если вы сидите в тени, водный баланс всё равно требует постоянного контроля.

Чрезмерное увлечение чаем, кофе и особенно алкоголем в летнюю жару — это прямой путь к обезвоживанию и проблемам с сердцем. И хотя отказаться от привычных напитков полностью трудно, стоит помнить, что в жаркий день лучший выбор — простая вода.