Затянул со стрессом — получил больное сердце: как нервы нас убивают

Учёные бьют тревогу: хронический стресс не просто портит настроение, а буквально разрушает сердце. Оказалось, что постоянное напряжение увеличивает риск инфарктов и инсультов сильнее, чем некоторые вредные привычки. Гормоны стресса — адреналин и кортизол — изнашивают сосуды, провоцируют атеросклероз и даже меняют работу иммунитета.

Исследования с участием сотен тысяч людей подтвердили: те, кто живёт в стрессе, чаще умирают от болезней сердца, даже если не курят и правильно питаются. Опасность ещё и в том, что нервное напряжение толкает к перееданию, алкоголю и малоподвижности, создавая порочный круг. А у женщин сильные переживания могут вызвать "синдром разбитого сердца" — временный отказ органа.

Хорошая новость: снизить риск можно без таблеток. Физическая активность, медитация и работа с психологом реально защищают сердце. Главное — не игнорировать стресс, пока он не начал убивать по-тихому.