Парадокс счастья: почему стремление к счастью может сделать вас несчастным

Исследователи из Университета Торонто обнаружили удивительный подход к обретению счастья — для этого необходимо прекратить активные попытки его достичь. Результаты их работы были опубликованы на сайте Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP).

По мнению ученых, стремление контролировать свои эмоции часто приводит к противоположному результату, вызывая эмоциональное выгорание и увеличивая уровень несчастья. Вместо того чтобы рассматривать счастье как конечную цель, эксперты советуют воспринимать его как естественное чувство, которое несет свойства появления и исчезновения.

Кроме того, исследователи предложили три рекомендации для улучшения качества жизни: относиться к счастью как к нечто естественному, ценить все, что у вас есть в настоящий момент, и не пытаться намеренно регулировать свои эмоциональные состояния.