Врачи придумали простой тест на старение

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе представили новый способ оценки биологического возраста и общего состояния здоровья, который можно провести в домашних условиях. Информация была опубликована на официальной странице учреждения в социальной сети «ВКонтакте».

Для определения истинного биологического возраста врачи рекомендуют россиянам выполнить тест на баланс, основанный на методе Ромберга. Для этого потребуется лишь секундомер, который есть в каждом смартфоне.

Процедура теста проста: нужно встать на одну ногу, принять так называемую «позу цапли», закрыть глаза и запустить секундомер. Важно зафиксировать, сколько времени удастся продержаться в этой позиции без потери равновесия. Нормативы различаются в зависимости от возрастной группы: для людей в возрасте 18-39 лет - 43 секунды, 40-49 лет - 40 секунд, 50-59 лет - 37 секунд, 60-69 лет - 30 секунд, а для лиц старше 70 лет - 18-19 секунд.

Специалисты подчеркивают, что чем меньше времени человек может простоять на одной ноге, тем выше вероятность наличия проблем со здоровьем. Исследования показывают, что ухудшение способности сохранять баланс может быть связано с повышенным риском преждевременной смерти.