Стресс лишает людей сил и памяти: скрытый механизм разрушения запускается незаметно

Когда в 1936 году Ганс Селье впервые предложил концепцию стресса, он вовсе не считал его абсолютным злом. Напротив, это было естественное приспособление организма к неожиданным обстоятельствам. Лишь позднее появилось слово "дистресс", которым Селье описывал разрушительное влияние чрезмерного напряжения. Сегодня же сам термин "стресс" почти всегда воспринимается как нечто патологическое, и научные исследования лишь усиливают это восприятие.

Гормон, которого принято бояться

Федор Евдокимов, кандидат медицинских наук и доцент Пироговского университета, отмечает, что многие привычно винят адреналин. На самом деле его роль ограничена первой фазой — фазой тревоги. В этот момент надпочечники выбрасывают адреналин в кровь, сердце бьётся быстрее, давление подскакивает, дыхание становится резче. Для людей с сердечно-сосудистыми проблемами это может быть опасно, но в большинстве случаев речь идёт о защитном механизме. Организм как будто мобилизуется, чтобы справиться с внезапным вызовом.

Когда ресурс исчерпывается

Если стрессор продолжает давить, начинается стадия резистентности. Человек внешне будто бы привыкает к ситуации, работает, живёт, двигается вперёд. Но стоит нагрузке не спадать, как наступает третья фаза — истощение. В этот момент уровень гормонов адаптации снижается, давление и температура падают, ткани наполняются молочной кислотой. Организм сгорает изнутри, и если процесс не остановить, речь идёт уже не о дискомфорте, а о серьёзных заболеваниях и даже угрозе жизни.

У каждого свой предел

По словам Евдокимова, стрессоустойчивость — вещь индивидуальная. Она зависит и от профессии, и от личного опыта, и от скрытых ресурсов организма. Но универсальных рецептов нет: предсказать заранее, кто окажется на грани истощения, невозможно. Народные пословицы советуют искать силу в самом испытании — мол, то, что не убивает, делает сильнее. Может быть, в них и кроется простая подсказка: остановить разрушение на этапе адаптации — пока ещё есть силы держаться.