Смена сезонов может привести к упадку сил: как адаптироваться и поддержать здоровье весной

Весенний упадок сил часто сигнализирует о глубоком истощении внутренних ресурсов организма после затяжного холодного сезона.

Врачи связывают состояние апатии с необходимостью адаптации биохимических процессов к изменению светового дня и температурного режима. Для выявления истинных причин недомогания жителям регионов рекомендуется пройти комплексное лабораторное обследование. Об этом сообщает EcoSever.Ru.

Особое внимание следует уделить уровню витаминов группы B и ключевых нутриентов, отвечающих за работу нервной системы. Специалисты подчеркивают, что женщины чаще сталкиваются с латентным железодефицитом, который напрямую блокирует выработку клеточной энергии.

"Уровень витаминов я бы проверяла в первую очередь, особенно у женщин железо и ферритин. Дальше витамин D можно проверить, некоторые микроэлементы, йод, селен, цинк часто в дефиците, группу B обязательно проверить", — отметила Ирина Ярцева.

Как подчеркнула Ярцева, основной диссонанс возникает из-за стремления человека к высокой активности на фоне физиологического истощения. Согласно заявлению терапевта, важно соблюдать мягкий режим дня и избегать резких нагрузок в переходный период.

По словам доктора, оптимальным способом восстановления станет качественный отдых, полноценный сон и рацион, богатый сезонными фруктами в солнечных регионах.