Солнечные дни — но хмурое состояние: признаки авитаминоза, которые нельзя игнорировать

Повышенная утомляемость, перепады настроения и проблемы со сном часто сигнализируют о нехватке витаминов в организме весной. Врач общей практики Мария Беляева отметила, что такие симптомы связаны с биохимическим дисбалансом после зимнего периода. Дефицит влияет на взрослых и детей, вызывая общее ухудшение самочувствия. Об этом сообщает NewsInfo.Ru.

Симптомы авитаминоза разнообразны: от раздражительности и нарушений работы желудочно-кишечного тракта до шелушения кожи и выпадения волос.

По словам специалиста, усталость нарастает из-за недостатка нутриентов, регулирующих энергетический обмен и гормональный фон. У детей это проявляется снижением успеваемости в школе.

"Может быть повышенная утомляемость, раздражительность, перепады настроения, проблемы со сном, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, диарея, частое вздутие, изменения кожи. Кожа стала шелушиться, слишком сухая, может быть выпадение волос. Это относиться и к взрослым, и к детям. У детей может проявляться плохой успеваемостью", — отметила Мария Беляева.

Точно определить нехватку конкретного витамина без обследования сложно, подчеркнула терапевт.

При подозрении на дефицит рекомендуется обратиться к врачу, сдать анализы и пройти консультацию. Такой подход поможет избежать осложнений от сезонной усталости и витаминного дисбаланса.