Учёные выяснили: ругательства в спортзале действительно повышают физическую силу и выносливость

Психологи из Университета Кил (Великобритания) пришли к неожиданному, но весьма убедительному выводу: ругательства, произнесённые во время физических усилий, способны значительно повысить спортивные показатели. Исследования показали, что даже одно крепкое словцо может сыграть роль мощного внутреннего допинга, помогая справиться с болью, усталостью и усилиями.

Авторы научной работы отметили, что произнесение ругательств активирует древние нейронные механизмы, связанные с инстинктом "бей или беги". В момент эмоционального всплеска мозг запускает выброс адреналина, учащает сердцебиение и усиливает приток кислорода к мышцам, что в свою очередь краткосрочно увеличивает силу и выносливость. Эксперименты подтвердили: участники, которым позволяли ругаться, показывали результаты на 4-8% выше, чем те, кто молчал.

Как объясняют учёные, в основе эффекта лежит не просто раздражение или боль, а глубокая эмоциональная реакция. Она схожа с той, что возникает при прослушивании мотивирующей музыки, но корнями уходит гораздо глубже — в первобытные структуры мозга. При этом даже шёпот или мысленное произнесение ругательства могут оказать положительное влияние на результат. Исследователь Ричард Стивенс уточняет, что важна не громкость, а личная значимость и эмоциональная окраска слов.

Однако специалисты предупреждают: эффект не бесконечен и снижается при частом употреблении ругательств. Чем реже человек их использует в обычной жизни, тем сильнее работает стимул в критический момент. Кроме того, важно, чтобы ругательство имело для человека значимую эмоциональную нагрузку — и чаще всего это работает именно на родном языке.

Авторы подчёркивают, что применять технику нужно с умом. В одиночной тренировке на природе — пожалуйста. Но выкрикивать экспрессивные фразы в зале, полном людей, вряд ли стоит. Ругательства — это не инструмент агрессии, а способ эмоциональной саморегуляции, который помогает преодолеть кратковременные нагрузки без медикаментозного вмешательства. По сути, это доступный, бесплатный и безопасный способ улучшить собственные спортивные результаты — если использовать его грамотно и с уважением к окружающим.