Девушка в душе
Девушка в душе
Юлия Захарова Опубликована 21.03.2025 в 13:17

Никакой зависимости: три психологических метода для отказа от курения

Как холодный душ помогает бросить курить: неожиданные советы терапевта

Врач-терапевт Емека Окороча предложил три нестандартных метода для избавления от курения. Его рекомендации опубликованы в HuffPost.

Первым советом является употребление яблока каждый раз, когда возникает желание закурить. По мнению врача, хрустящие продукты обманывают мозг, отвлекая его на новые ощущения, возникающие при пережевывании, что помогает ослабить тягу к никотину.

Второй способ, который показал свою эффективность в борьбе с курением, заключается в создании отрицательных ассоциаций с самим процессом. Каждый раз, когда вы решаете закурить, старайтесь делать что-то неприятное, что вызовет дискомфорт, будь то отдача небольшой суммы денег другу или любое другое действие, вызывающее негативные эмоции.

Третий метод, рекомендуемый специалистом для снижения желаний курить, — это принятие холодного душа. По его словам, холодная вода воздействует на кожу и вызывает стрессовую реакцию в нервной системе, что, в свою очередь, способствует уменьшению желания закурить.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Эксперты назвали способ вылечить ушную инфекцию за сутки 07.05.2025 в 15:09

Быстрое решение для отита: как новый гель уничтожает инфекцию всего за сутки

Американские ученые разработали новый гель, способный справиться с острым средним отитом всего за один день. Как сообщает журнал ACS Nano, это инновационное средство успешно устранило инфекцию у лабораторных животных в течение суток, не вызывая побочных эффектов и не создавая рисков повторного возникновения болезни.

Читать полностью »
Врач назвал лучшую позу при болях в спине и шее 07.05.2025 в 14:35

Как обустроить рабочее место, чтобы избежать проблем со спиной и шеей

Ортопед Джон Хинсон высказался резко против распространенного в социальных сетях способа облегчения болей в спине и шее, предложив взамен собственное решение. Его мнение изложено в статье HuffPost.

Читать полностью »
Учёные назвали продукты, замедляющие старение 07.05.2025 в 13:05

Питание для долголетия: как антиоксиданты улучшают физическую устойчивость женщин

Исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, продемонстрировало, что черный чай, ягоды, цитрусовые фрукты и яблоки могут содействовать более здоровому процессу старения.

Читать полностью »
Дачникам напомнили о необходимости разминки во время работы 07.05.2025 в 12:00

Работа в огороде без риска для позвоночника: секреты безопасных движений

Болезненные ощущения в спине можно предотвратить, если корректно придерживаться механики движений во время дачных работ, сообщила профессор Ирина Героева, специалист в области лечебной физкультуры. Она предложила дачникам эффективные методы безопасного труда на огороде.

Читать полностью »
Россиянам объяснили, почему вредно долго сидеть в туалете 07.05.2025 в 11:56

Россиян предупредили об опасности одной частой ошибки в туалете

Врач-колопроктолог и хирург Эльвин Гусейнов предостерегает, что длительное пребывание на унитазе может привести к развитию геморроя, инфекциям мочеполовой системы и варикозному расширению вен

Читать полностью »
Диетолог предупредила об опасности частого употребления шашлыка 07.05.2025 в 11:36

Шашлык без риска: советы диетолога по безопасному приготовлению мяса

Частое и чрезмерное употребление пищи, богатой насыщенными жирами, как, например, жирные виды мяса и курицы, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, предостерегает диетолог Антонина Стародубова.

Читать полностью »
Россиянам рассказали о правилах профилактики энтеровирусной инфекции 07.05.2025 в 11:03

Безопасное лето: Как избежать кишечных инфекций и сохранить здоровье

Для предотвращения энтеровирусной инфекции в течение весенне-летнего туристического сезона следует избегать касания лица, носа и глаз грязными руками, а также не плавать в фонтанах и на необорудованных пляжах.

Читать полностью »
Врач озвучила предельную порцию квашеной капусты в день 07.05.2025 в 10:57

Неожиданные преимущества квашеной капусты: В чем кроется секрет здорового кишечника

По мнению эндокринолога Натальи Новиковой из Люберецкой областной больницы, регулярное употребление 150 граммов квашеной капусты в день может значительно повысить эффективность работы желудочно-кишечного тракта и улучшить процессы пищеварения.

Читать полностью »