Быстрые углеводы и похудение: когда и как лучше есть сладости

Умеренное количество качественных сладостей допускается даже при процессе похудения, заявила Екатерина Стрельникова, врач спортивной медицины и эксперт в области диетологии. Она успокоила тех, кто стремится избавиться от лишнего веса и не может отказаться от шоколада и конфет.

Стрельникова рекомендовала тем, кто хочет снизить вес, не полностью исключать сладости из своего питания, при отсутствии медицинских показаний. Это поможет избежать ситуаций, когда они могут сорваться с диеты. В то же время, по ее словам, необходимо внимательно анализировать состав потребляемых десертов, передает "Лента.ру".

Кроме того, диетолог напомнила россиянам о том, что любые продукты, содержащие быстрые углеводы, могут замедлять процесс снижения веса. Чтобы уменьшить этот эффект, сладости лучше употреблять в первой половине дня. Это объясняется тем, что активность в течение дня поможет сжигать потребленные калории, добавила она.