Энергия тает быстрее — совместные тренировки с партнёром оказались не тем, чем кажутся

Наньянский технологический университет в Сингапуре опубликовал любопытное наблюдение: пары, которые решили тренироваться вместе, в итоге демонстрировали меньшую эффективность, чем те, кто занимался поодиночке. Исследование охватило 240 человек возрастом от 54 до 72 лет, все они состояли в браке и жили со своими супругами. Каждому участнику выдали фитнес-трекер, фиксирующий шаги, частоту сердечных сокращений, сожжённые калории и даже данные о сне.

Почему вместе значит сложнее

Распределение участников на две группы показало, что тренировки поодиночке дают лучший результат. Учёные предположили, что совместная активность требует от пары больше изменений в привычках и образе жизни, чем отдельные занятия. Участники, привыкшие к определённому распорядку после многих лет совместной жизни, сталкивались с необходимостью перестраивать свои дни, что влияло на мотивацию и снижало эффективность упражнений.

Тонкая грань привычки и мотивации

Как оказалось, попытка совместного спорта не всегда добавляет плюсы. Люди привыкли к определённому ритму жизни, и любые отклонения могут создавать дополнительное напряжение. Даже желание поддерживать друг друга иногда превращается в источник стресса и демотивации. В результате пары чаще испытывали чувство усталости и разочарования, а показатели активности оставались ниже ожидаемых.

Что скрывается за цифрами

Статистика показала, что шаги, калории и минуты активности у участников, тренировавшихся вместе, были заметно меньше, чем у тех, кто действовал самостоятельно. Исследование подтверждает, что иногда личное пространство в спорте важнее совместных усилий. Необязательно игнорировать партнёра, но прислушиваться к своим ритмам может быть полезнее, чем "тянуть" друг друга.