Как сохранить психическое здоровье на работе: советы, которые меняют всё

Карьерный консультант Ирина Баранова рассказала порталу NewsInfo. Ru о различных способах поддержания эмоционального благополучия сотрудников, которые становятся всё более актуальными для современных компаний.

В последние годы тема психического здоровья в рабочих коллективах приобрела значительную важность. Для её решения требуется всесторонний подход, в центре которого находится создание доверительной атмосферы.

Работникам важно чувствовать, что обсуждение эмоционального состояния не только безопасно, но и приветствуется. Этого можно достичь, организуя встречи с руководством, на которых топ-менеджеры открыто делятся личным опытом преодоления стресса и выгорания. Одновременно важно внедрять политику, исключающую дискриминацию и стигматизацию по вопросам психического здоровья.

Образовательные мероприятия также играют ключевую роль в изменении корпоративного подхода. Регулярные тренинги помогают сотрудникам и руководителям распознавать признаки эмоционального выгорания как у себя, так и у коллег. Навыки эмоционального интеллекта позволяют менеджерам оказывать более эффективную поддержку своим командам в сложных ситуациях.

Многие компании уже внедряют программы, направленные на сохранение психоэмоционального здоровья. Среди наиболее популярных мер — доступ к профессиональной психологической помощи, создание групп поддержки и чатов для анонимного общения, а также дни отдыха для восстановления.

Осознанность становится одним из самых востребованных инструментов для снижения стресса. Медитации, дыхательные практики, а также доступ к специализированным приложениям, таким как Calm или Headspace, позволяют сотрудникам легче справляться с нагрузками. Гибкий график работы и возможность удалённого труда помогают улучшить баланс между профессиональной и личной жизнью.

Важным дополнением стали технологические решения, такие как платформы для мониторинга благополучия или онлайн-консультации с психологами. Эти инструменты помогают вовремя выявлять высокий уровень стресса и получать профессиональную поддержку.

Не стоит забывать и о значении физического здоровья. Предоставление абонементов в спортзалы, организация корпоративных тренировок и создание зон отдыха позволяют снизить уровень стресса и повысить продуктивность сотрудников.