Ночь без сна превращается в день без радости: угроза, о которой молчат

Бессонница — это не просто неудобство, а фактор риска для психического здоровья. Учёные из UCLA Health установили, что у пожилых людей с нарушениями сна повышенный уровень воспаления в организме втрое увеличивает вероятность развития признаков депрессии. Подробности опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.

Как проходило исследование

В эксперименте участвовали 160 жителей Лос-Анджелеса старше 60 лет: 53 из них страдали от бессонницы, остальные спали нормально. Одной группе добровольцев ввели вещество, вызывающее кратковременную воспалительную реакцию, другой — плацебо. Учёные отслеживали изменения по анализу крови и по шкале настроения.

Результаты оказались показательными: у всех участников воспаление ухудшало эмоциональное состояние, но у людей с бессонницей реакция была особенно сильной. Симптомы депрессии у них усиливались в три раза больше, чем у тех, кто спал хорошо. Причём подавленность сохранялась не час-два, а до шести часов и дольше.

Выводы для медицины

Доктор Майкл Ирвин, руководитель исследования, подчеркивает: бессонница делает иммунную систему пожилых людей уязвимой, а депрессия — более вероятной. Это открывает путь к новому подходу в лечении: врачи должны учитывать взаимосвязь сна, воспаления и психического здоровья.

Персонализированная терапия может включать контроль воспалительных маркеров, изменения в питании и профилактику ещё до появления первых симптомов депрессии.

Ограничения исследования

Учёные признают, что применённый метод искусственного вызывания воспаления (введение эндотоксина) имитирует лишь острый иммунный стресс. Он не отражает всех механизмов хронического воспаления, которое развивается годами. Для подтверждения выводов нужны долгосрочные наблюдения в реальных условиях.